Confiar o morir

Me gusta mucho “El plan de la mariposa” y siempre resoné mucho con esa frase “Confiar o Morir”. ¿Qué es la vida sin confianza? Un pesar. Parece que no hay un punto medio entre la confianza y la desconfianza, si no es una es la otra, entonces quien no confía, desconfía. La vida sin confianza es entonces una vida de desconfianza.

 

Yo relaciono la desconfianza con el estrés, la sensación de alerta constante, una posición defensiva frente a todo o casi todo. Ningún cuerpo, por más resistente que sea, puede vivir bien si está atravesado por la desconfianza.

 

¿la desconfianza es el miedo? Es una buena pregunta para mí, porque el miedo es la emoción que se presenta frente a algo que se corre de la norma y nos asusta. Por eso se dice que el miedo es a lo real, porque la emoción aparece frente a estímulos reales. Pero somos capaces de auto generarnos miedo no real, es decir, pensando creamos escenarios en los que no podemos sentirnos cómodos, tememos a lo que puede pasar, tememos a lo no real, tememos a lo que nos imaginamos, a lo que deducimos, a lo que pensamos.

 

A esto nos referimos cuando hablamos un poco de ansiedad, una incomodidad que nos lleva a intentar estar siempre pasos por delante, desconectados del presente, intentando interpretar y anticipar el futuro. Algo que normalmente está atravesado, además, por una forma de anticipación siempre basada en escenarios imaginarios negativos. A nadie le molestaría la ansiedad o no sería diagnosticada problemática si lo que imagináramos de futuro sería positivo, en todo caso se descreería en la veracidad de eso que se imagina y punto. Pero en realidad cuando lo imaginario es negativo, activa un sistema de cuidado, anticipación y defensa, que nos mantiene en niveles de malestar poco sanos.

 

La terapia cognitiva habla de la triada cognitiva como la base de la mayoría de nuestras problemáticas. La triada se basa en tres puntas: 1) la mirada que tengo de mí, 2) la mirada que creo que otros tienen de mí. 3) la mirada que tengo de futuro. ¿Puede alguien que tiene dañada o distorsionadas estas 3 patas confiar? Para mí no, claro que no. Entonces es aquí donde basamos o establecemos un aspecto claro de la idea de confianza-desconfianza, un gran porcentaje pasa por mí, por lo que crea de mí, por lo que piense de mí, por cómo me vea a mí.

 

En el caso de la mirada que otros tengan de mí, entonces también puede volverse algo mayormente tangible o revisable. Si logro quebrar la barrera y preguntar, de manera clara y sincera, a otros que piensan o que ven de mí, entonces podre tener una construcción real, no un imaginario o una creencia personal. Frente a lo real, entonces podemos establecer una idea más clara que no siempre será negativa. ¿Pero donde se rompe esta opción real? Se rompe en la desconfianza. Si logro preguntarles a todos que piensan de mí, pero no confió en que me respondan de manera sincera o creo que las respuestas que están dando son para cuidarme, pero no son sinceras, entonces no importara nunca lo que otros crean o vean de mí, importara lo que yo crea que los demás creen.

 

En relación al futuro, nunca es comprobable, lo máximo que podemos lograr establecer es una estadística pasado-presente, que nos ayude a pensar que algo de eso puede sostenerse o seguir en relación al futuro. Si en el pasado me gusto el dulce de leche y en el presente me sigue gustando, no veo porque en el futuro no me gustaría. No es real, no es certero, simplemente es un ejercicio deductivo. Pero, estos escenarios deductivos no traen una carga de realidad, se basan en una estadística real, pero en una proyección imaginaria, entonces como podemos imaginar esta opción, podemos imaginar miles y miles de opciones diferentes que no se vuelquen simples o lineales. Por lo tanto, no hay creencia de futuro positiva desde la deducción o proyección que nos de tranquilidad o confianza.

 

Si soy yo quien desconfió de lo que otros puedan ver de mi o decirme de lo que ven de mí y también soy yo quien imagina miles de escenarios perturbadores y negativos para el futuro, ¿el problema son los otros y el futuro o el problema soy yo? Claramente todo está atravesado por mí, por lo tanto, mi desconfianza está apoyada mayoritariamente en mí.

 

Lo importante en esta construcción entonces es lograr trabajar en nosotros mismos, ganar tranquilidad, seguridad y una mirada positiva de nosotros, para entonces salir del asedio de la desconfianza y lograr confiar un poco más. El trabajo no es segmentado, primero en mí, después en otros, después en el futuro, el trabajo va dándose intercaladamente, pero lo importante es lograr lecturas personales que se enfoquen en nosotros mismos.

 

Uno de los desafíos de la terapia es, para mí, lograr que podamos vivir de manera más liviana, con menos estrés, con menos malestar, con menos dolores, para esto la confianza juega un rol esencial. Por eso, un trabajo terapéutico se centra en revisar la confianza en mí, en otros y en el universo. A veces esto se presenta desde un trabajo de manera directa, hablando específicamente de confianza, pero otras veces no es así, se trabaja en la confianza de manera indirecta, sin nombrarla, pero sabiendo que, en una vida sana, saludable y más liviana, la confianza es un factor clave.

 

 

Manuel Varine